Meine Lieblingspsychologin Martha Beck hat einen Newsletter-Service, der einem jeden Tag ein Zitat von ihr schickt. Sehr zu empfehlen!

Kürzlich erreichte mich folgender Gedanke von ihr:

„Right now, say it out loud: “I’m so proud of myself.” The rush of strength and expansiveness that comes from declaring this honestly is the antidote to paralysis and the beginning of wonderful adventures, and each time you choose that, instead of shame, you really should be proud“. Martha Beck

Daraus leite ich meine heutige Mittwochs-Frage für Sie ab:

Worauf sind Sie stolz?

Es müssen nicht die anscheinend großen Dinge sein (Beförderung! Karriere!). Die Frage ist vielmehr:

Worauf sind Sie im Alltag, jeden Tag stolz?

Wenn Ihnen gar keine Antwort darauf einfällt, wird es Zeit, an Ihrem Selbstwert zu arbeiten.

Dann ist die Übung von Martha Beck wirklich sehr sinnvoll: Sagen Sie sich, dass Sie stolz auf sich sind. Einfach so. Weil Sie Sie sind.

Atmen Sie tief durch und spüren Sie, wie sich dieses Gefühl anspürt.

Und dann fragen Sie sich wieder: „Worauf bin ich stolz?“
Brainstormen Sie, bis Ihnen mindestens fünf Dinge einfallen.